10 phương pháp điều trị mụn trứng cá tại nhà (P2)
Mọi người cùng theo dõi 10 phương pháp điều trị mụn trứng cá tại nhà (P2) của VTM Oliver để dễ dàng sở hữu làn da trắng mịn nhé 6. Tiêu thụ dầu cá bổ sung Axit béo omega-3 là một nguồn chất béo lành mạnh tuyệt vời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dầu cá chứa hai loại axit béo omega-3 chính: axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA). EPA có lợi cho da theo nhiều cách, chẳng hạn như quản lý sản xuất dầu, duy trì đủ nước và ngăn ngừa mụn trứng cá. Vì không có khuyến nghị cụ thể về lượng axit béo omega-3 hàng ngày, nhưng hầu hết các tổ chức y tế khuyến nghị người lớn khỏe mạnh nên tiêu thụ tối thiểu 250-500 mg EPA và DHA kết hợp mỗi ngày. Bạn cũng có thể nhận được axit béo omega-3 bằng cách ăn cá hồi, cá mòi, cá cơm, quả óc chó, hạt chia và hạt lanh xay. Axit béo omega-3 7. Tẩy tế bào chết thường xuyên Tẩy da chết là quá trình loại bỏ lớp tế bào chết trên da. Nó có thể được thực hiện thủ công bằng cách sử dụng bàn chải hoặc bàn chải để loại bỏ các tế bào. Hoặc, nó...